【どんな試験も合格！】超効率 勉強法【DaiGoさんおすすめ本】

 

 

 

 

 

 

どうもこんばんは！Mr.ドクです😄

 

今回ご紹介する書籍は

 

 

 

以下、要約＆書評です！

 

 

 

【超効率　勉強法】とは

 

 

 

 

世の中には非効率な勉強法であふれてる

 

学校の先生は教えるプロだけど、学び方のプロではないです。

 

なぜなら、最新の科学的な勉強法を習得し、実践している人はとても少ないから。

 

 

周りがやってるだけの、非効率な勉強法ばかり使っていては、

「やったつもり」になるだけ。真の成果は得られません。

 

 

 

 

 

 

やってはいけない７つの勉強法

 

まずは間違った学習システムから脱却しよう！

 

 

１：ハイライトまたはアンダーライン

→心理学者の多くは「ただの気休め」と呼んでいる。

問題なのはハイライトを引いただけで脳が満足してしまうこと。

 

 

 

２：語呂合わせ

→「記憶術」としてのメリットしかなく、「勉強法」としてはほとんど役に立たない。

 

特にビジネスにおいて、問題解決するにあたり問題の背景など、全体を把握しなければ、根本的な解決に至らないことが多い。

 

「記憶術」で覚えた知識は、知識の応用範囲が狭いので、問題解決には使いづらい。

 

 

３：テキストの要約

→要約するという行為は「難易度が高い」。

 

特にその分野の基礎知識がないと「要約」は成功率が低く、大きなエネルギー・時間のロスを引き起こしてしまう

→効率的ではない。

 

 

４：テキストの再読

→何もしないよりマシだが、かけた時間に見合うだけの成果が得られない。

 

勉強法として「受け身」の姿勢のやり方であり、受け身のままでいると、特に興味のない情報は、いつまで経ってもうまく取り込めない。

 

 

５：集中学習

→集中して知識を詰め込んでも定着率は低く、１週間もすれば大半の情報を忘れてしまう。

 

「集中モード」と「緩和モード」の掛け合わせをするのがベスト。

 

 

 

 

６：自分の学習スタイルに合わせる

→本当に効く勉強法に個人差は無い。

 

インディアナ大学の数百万のデータから「自分が好きなスタイルで勉強しても、テストの成績は全く向上しない」と結果がでた。

 

自分のスタイルではなく、科学的な勉強法を使えば、個人差なく効率よく学べる。

 

 

７：忘れる前に復習する

→本当に正しいのは「忘れた頃に復習する」。

 

忘れる前の復習だと脳は「既知の情報だから記憶する必要ない」と判断してしまう。

 

忘れた頃の復習だと脳は「生存にとって大事なことに違いない」と判断される。

→「思い出す作業」が脳に刺激を与え、記憶の定着に結びつく

 

 

 

 

科学的に使える勉強法「アクティブラーニング」

 

世の中にはさまざまな勉強法があります。

 

ですが、真に効果の高い「使える勉強法」には、共通して１つの特徴があります。

 

それは「アクティブラーニング」です。

 

→積極的（アクティブ）に学習（ラーニング）に取り組んでいく手法です。

 

 

そしてDaiGoさんがオススメするのは、「アクティブすぎるほどのアクティブラーニング化」です！

 

 

 

アクティブすぎるほどのアクティブラーニングの方法

 

大きく分けて、「想起」「再言語化」の２つに分類されます。

 

想起　〜「思い出すこと」〜

 

 

人間の脳が最も活性化し、さらに情報を刻むのに最適な時期は、思い出す作業をした直後になる。

 

「想起こそ、アクティブラーニングの１番の大きな柱」です！

 

「思い出す作業をどこかに組み込めないか？」と考えて、自分の勉強に組み込むのがポイント

 

 

再言語化　〜「自分の言葉に置き換えること」〜

 

理解できないテキストに出会ったら、「わかりやすく言い換えるとどうなるだろう？」と考えてみてください。

 

 

想起・再言語化のテクニックを、以下でそれぞれ３つずつご紹介します！

 

 

想起（思い出す）テクニック

 

１：クイズ化

覚えたい情報を頭の中で、クイズにして自分の記憶度をミニテストする方法。

 

心理学の世界では「検索練習」とも呼ばれる。過去の研究により、単なるテキストの再読に比べておよそ５０％〜７０％も記憶の定着率が上がる。

 

 

２：分散学習

復習の間隔を少しずつ伸ばす方法。

 

私たちの脳は、内容を一度忘れて「思い出す状態」が作り出されて初めて、勉強内容が記憶に刻まれます。

 

 

ただし数字が覚えづらいので、気楽に取り組める「２✖️２ルール」でもOK!

↓

最初の復習は２日後→２回目は２週間後→３回目は２ヶ月後

 

 

３：チャンク化

「チャンク」とは意味のある塊のこと。

バラバラの情報を何らかの法則に基づいてグループにまとめ、頭に残りやすくした状態。

 

 

 

再言語化（置き換え）テクニック

 

 

 

１：自己解説

勉強で学んだ内容について、自問自答を繰り返しつつ、理解を深める手法。

 

「流暢りゅうちょう性の罠」という心理を打ち砕く役割もある。

 

問題が分からず、解答や解説を見て「もう完全に理解した、これで大丈夫！！」という、思い込みから守ってくれる。

 

 

２：ティーチング・テクニック

自分が勉強した内容を他人に説明する手法。

 

「人に教えるつもり勉強法」「１０歳児に教える方法」など、わかりやすさ・シンプルさを追求すると、自分の理解力も上昇する。

 

 

 

３：イメージング

何らかのシーンを頭に思い描いて学習を促進する手法。

 

頭のなかに架空の議論を思い浮かべることで、問題を一歩引いたところから眺める俯瞰ふかん状態になり、

心に余裕を生む「イメージ・ディスカッション」が代表手法。

 

緊張が解け、思考に柔軟性が取り戻せて、問題の理解度も上がる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おまけ：科学的な勉強法、Mr.ドクもやってみた！（読み飛ばしOK）

 

Mr.ドクがDaiGoさんの「超勉強法」を読んで、実際にやってみた方法を、

２つ厳選してご紹介します！

 

 

〜勉強をする前の準備テクニック編より〜

「音楽を正しく使う」

 

 

BGMというのは科学的には効率をあげるどころか、勉強のジャマにしかならない。

BGMという負担を処理するために、脳が処理能力を回してしまうのです。

 

 

↑要するにご褒美ミュージックですね笑

 

そして例外的に、風の音や鳥の鳴き声といった「自然音」ならOK

 

人体のリラックスと興奮のシステムへ同時に働きかけて、両者のバランスを適正に調整し、

程良い集中力を保つのに役立ちます。

 

 

 

実際にこの1ヶ月ぐらい、私は自然音をBGMに使ってます!

 

 

カフェなど少しうるさい場所で、ブログを書いたり読書したりしている時、

 

注意散漫だった自分の集中力が、驚くほど上がっててビックリしてます！

 

曲はYouTubeでいっぱい掲載されているので、周りの音が気になる時は、ぜひ試してみてください！

 

 

 

 

 

 

 

〜地頭を良くする科学的トレーニング編より〜

「運動」

 

ワーキングメモリの性能をあげる方法の１つ、「運動」。

 

 

 

 

 

朝に軽いジョギングをすると、その後の仕事や、休日の勉強・読書も、

１日の最初から頭の回転がフルスロットルしてきます！

 

私は以前から月１程度で、バスケやフットサルの試合に参加する程度には運動していました。

ただ、月に１回キツめの運動するより、週３回の軽いジョギングの方が、頭は働いてる気がします！

 

 

ウォーキングだけでも効果があり、最低１日１０分でも良いので週３回。

 

慣れたら１日３０分〜４０分を週３回やってみると良いみたいです！

 

朝のジョギングは、YouTubeでDaiGoさんもオススメしてましたね！

 

 

 

 

 

 

 

DaiGoさん著作本『超効率　勉強法』まとめ

いろんな勉強方法があるが、科学的な学習において本当に大切なポイントは１つ

 

 

 

能動的・積極的に取り組める方法さえあれば、どんな方法でも意味をもつ。

最大のコツは常に工夫すること！

 

を意識しながら、

 

限りある時間を最大限使えるよう、掲載された３０以上の科学的な勉強方法を使い、

 

全ての学習をアクティブラーニング化しましょう！

 

残り３０個ほど勉強に関する方法があるので、

 

ぜひDaiGoさん著作のおすすめ本、『超効率　勉強法』　でご確認ください！

 

Mr.ドク