「なぜ人は期待通りの成果を上げられないのか、それはもうあなたには謎ではありませんね。」
ハイディ・グラント・ハルバーソン （『おわりに』抜粋）
こんにちは、Mr.ドクです😄！
今回は、前回と同じ著者の書籍をご紹介します！
『やる気が上がる８つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学』
著者：ハイディ・グラント・ハルバーソン
発行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
DaiGoさんの推薦図書の第２弾です！
８つのスイッチ こんな方にオススメ！
- 新しいことを始めるのが面倒臭いけど、そんな自分を変えたい
- 部下のやる気スイッチをONにしたい！
- 熱しやすく冷めやすいので、やる気が長続きしない・・・
- チャチャっと要点だけ知りたい！
前回の「やり抜く人の９つの習慣」を読んでない方は、合わせてこちらもオススメです↓
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【DaiGoさんおすすめ本】やり抜く人の９つの習慣【GRID】
「達成できない目標などない ーー私は、心理学者としてのこれまでの研究から、そう信じています。」 ハイディ・グラント・ハルバーソン こんばんは、M ...
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ココがおすすめ
・１ページあたりの文字数が少ないので、「実質５０ページ」
・通勤・通学途中に気軽にどうぞ！
ここから要約＆書評パートです！
目次
「やる気をあげる方法は一つでない」
こころに火を付ける万能の方法なない
医者が、脈拍や体温や血液検査などを頼りに、病気の診断と治療をしていくよう、
私たちも表に現れたさまざまな事象から、観察してパターン別に解決策を探っていこう
まずは
・１ マインドセット
・２ フォーカス
・３ 自身の有無
の３つの軸で自身のタイプを把握し、タイプ別の対処でやる気をあげて、
効率的に仕事も人生も、こなしていきましょう！
軸その１ マインドセット
マインドセットとは考え方の癖、あるいは思考傾向のこと。
ここでは「証明マインド」と「成長マインド」の２つに分かれる。
「証明マインド」
特徴
・人に自分の能力を見せつけ認めさせようとする
・自分と他人をいつも比べている
・助けを求めるのも、あまりやらない
困難にぶつかった時は
・不安に押しつぶされてしまう
・あきらめてしまう
→課題や目標にとらわれすぎ、そこに至るまでの道筋や、プロセスを楽しむ余裕なし❌
「成長マインド」
特徴
・自分が向上することに焦点を当てている
・他人の目をあまり気にしない。
・他人が自分をたとえ認めてくれなくても、やると思ったことはやる！
困難にぶつかった時は
・時間をかけて成長していくということが大切とわかっている
・失敗も困難も当然あるだろうと考えている
→粘り強く頑張り続ける⭕️
証明マインドから成長マインドに切り替えましょう！
軸その２ フォーカス
フォーカスとは、目標に向かって行動するときのやる気の重点。置き場。
「獲得フォーカス」と「回避フォーカス」の２つ。
「獲得フォーカス」
→高いレベルの仕事とは、「達成であり獲得である」とする
特徴
・称賛を得ることに動機づけられる
・成功すればするほど、やる気に火が付く
・自信はさらにエネルギーを高めてくれる
ダメなところ
・自分の能力に疑問を持つと、途端に調子がでなくなる
「回避フォーカス」
→高いレベルの仕事とは「安定感であり信頼性である」とする
特徴
・「あそこに危険が潜んでいて、ココは気をつけて！」という感覚が、持つ力を引き出してくれる
・批判を避けることに動機づけられ、やる気は自衛的なものになる
ダメなところ
・過大な信頼を寄せられたり、おおげさな称賛をされたりすると、やる気が下がる
マインドセットと比べて、「獲得」「回避」も成功のためには必須。
時にはリスクを負わなければならないし、時には慎重かつ丁寧に事を運ばなければならない。
自分と相手のフォーカスを理解して、互いに最高の力を発揮できるようにしましょう！
軸その３ 自信の有無
自信は目標を達成するためには必須の要素
→聞き飽きたセリフだけど、その重要性は何度繰り返しても足らないほど！
ただし、「俺様は最高だぜ」という他人を力で圧倒するタイプではなく、
「私にはそれをやり遂げる力がある！」と確信しているタイプが重要！
（具体例）
・目標を達成するために、乗り越えるべき障害を考える
・「自分にはそれを乗り越える力がある」と信じて対応策を検討する
→成功する可能性はかなり高い
自信を持って対応策を練りましょう！
やる気からみた８つのタイプ
「マインドセット」「フォーカス」「自信の有無」
人間の考え方３つの軸が組み合わさって、形成する８つのタイプがあります。
まずは自身のタイプを把握しましょう！
・中二病
・うざいやつ
・臆病者
・退屈な人
・やる気の空回り
・まじめな見習い
・新星
・熟練の匠
名前は結構面白いですね笑
それぞれのタイプの人がこれからどのようにしたら、やる気をあげていけるのか？
本書では、タイプ別の症状と治療法が載っています！
さらにすべてのタイプに共通する処方箋もあります！
「自身のタイプ」「そのタイプ別の対処法」「全タイプ共通の処方」、
本書で確認してみてください！
おまけ 実際にタイプ診断してみた！（読み飛ばしOK）
成長マインドセット／獲得フォーカス／自信なし
（やる気の空回り：対処法）
・獲得フォーカスを十分に生かす環境をつくる
実際はこんな感じです↓
対策
⑴ブログやTwitterでトレーニング（オンザ〜）
⑵以前には無かった「発信するという場の環境」を構築（獲得フォーカス環境）
それぞれのタイプ別に合わせて、対策を行っていきましょう！
まとめ
科学的に証明された、自分と周りの人のやる気スイッチ。
理解して、実生活に活用するためには、まずは自身のタイプを知ること。
仕事上のあなたと、私生活のあなたでは、タイプが違ったりします。
自分の様々な面にきづき、適切な行動・対策をこころがけましょう！
そしてこのモチベーションの基礎知識を理解して、
周りの上司や部下、パートナーや家族の特性を理解し、
周りがより良く力が発揮できるように、チカラを貸してみてください！
Mr.ドク
